COURS COLLECTIFS
NATHA-HATHA YOGA
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
Temps de centrage
(se poser en douceur)
Exercices de respiration
(apaiser son mental)
Petit échauffement
(prendre conscience de sa morphologie)
Postures avec souffles et concentrations
(faire circuler l'énergie, synchroniser, harmoniser)
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Petite relaxation guidée
(accéder au lâcher-prise)
​​​​​​​Les cours se déroulent dans la convivialité, la bonne humeur et dans un esprit de non compétition.
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La particularité du yoga proposé est de synchroniser plusieurs éléments dans la même pratique : une posture (âsana), en statique ou parfois en dynamique, un souffle (prânâyâma), une concentration (dhârana), un geste (mûdra), une contraction (bandha), une visualisation (drishti), un son (mantra), une méditation (dhyana).
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Un travail sur un centre énergétique (chakra) est également effectué dans chaque posture, afin de le stimuler et le rééquilibrer.
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....... l'énergie peut alors circuler librement.
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​L'alchimie des différentes techniques utilisées va agir en douceur et en profondeur en répandant le bien-être dans tout le corps en le dénouant.
Il est bien sûr possible d’adapter une posture, un souffle pour respecter le rythme et les possibilités de chacun(e).
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La pratique se fait dans le plus grand respect de l’écoute du corps, des blessures éventuelles et des blocages que l’on va dénouer au fur et à mesure de la progression.
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Ce n'est pas le corps qui s'adapte au yoga, c'est le yoga qui s'adapte au corps.
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Au fil des séances et selon l'évolution du groupe, de nouvelles techniques associées aux postures pourront être intégrées......
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LES BIENFAITS D'UNE PRATIQUE RÉGULIÈRE
un meilleur état de santé général,
oxygénation des muscles et organes internes,
un meilleur sommeil et transit,
plus de souplesse,
plus d'énergie,
plus de puissance et d’endurance,
la libération des tensions physiques,
une meilleure gestion des émotions,
plus de présence dans l’instant présent....
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"Le corps est considéré par le yoga comme notre bien le plus précieux, notre temple, un véritable univers dans l'univers.......
Nous devons donc l'entretenir avec amour et intelligence."
C. Tikhomiroff