Cours de yoga

 

 

COURS COLLECTIFS

 

Les cours se déroulent dans la convivialité, la bonne humeur et dans un esprit de non compétition.

DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
 

Temps de centrage :

se poser en douceur
Exercices de respiration (pranayama) :

apaiser son mental
Petit échauffement :

prendre conscience de sa morphologie
Postures (asanas) avec souffles et concentrations :

faire circuler l'énergie, synchroniser, harmoniser

Petite relaxation guidée :

accéder au lâcher-prise

L'alchimie de ces différentes techniques va agir en douceur et en profondeur en répandant le bien-être dans tout le corps en le dénouant.
 

Les postures sont prises en statique ou parfois en dynamique ; il est bien évidemment possible d’adapter une posture, un souffle pour respecter le rythme et les possibilités de chacun(e).

La pratique se fait dans le plus grand respect de l’écoute du corps, des blessures éventuelles et des blocages que l’on va dénouer au fur et à mesure de la progression.

Au fil des séances et selon le désir et l'évolution du groupe, de nouvelles techniques associées aux postures pourront être intégrées......


La séance est parachevée par une relaxation guidée, moment délicieux entre veille et sommeil, où la détente profonde vous conduit vers un lâcher-prise total.
 

LES BIENFAITS D'UNE PRATIQUE RÉGULIÈRE

 

un meilleur état de santé général,

bonne oxygénation des muscles et des organes internes,

un meilleur sommeil et transit,

plus de souplesse,

plus d'énergie,

plus de puissance et d’endurance,

la libération des tensions physiques,

une meilleure gestion des émotions,

plus de présence dans l’instant présent....