​​​​​​​​​​​​​​Le Yoga Nidra est une discipline ancestrale de l’Inde qui signifie "sommeil éveillé" ou "sommeil yogique"..... c’est-à-dire que l’on amène le corps dans un état semblable au sommeil réparateur tandis que l’esprit reste éveillé.

 

C'est une profonde relaxation guidée, à l’aide de la rotation de l’esprit dans le corps, de respirations et de visualisations, qui transporte dans un état méditatif régénérateur.

 

Les corps mental, physique et émotionnel se ressourcent pleinement en se libérant du surplus d’émotions.​

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C'est une technique de transformation personnelle ; elle permet de sortir de la ronde des pensées négatives et nous entraîne simplement à revenir à la pure présence, ce qui aide beaucoup dans les cas d’anxiété, insomnie, souffrances émotionnelles et douleurs chroniques dues au stress.

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Le Bain sonore est une pratique utilisant des sons et des vibrations émis par des instruments thérapeutiques (bols tibétains,  carillons, etc) qui traversent le corps, pénètrent profondément dans les cellules, libérant les tensions physiques, énergétiques et favorisant une harmonie intérieure.

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Le Yoga Nidra apporte une grande sérénité et permet de retrouver un sommeil réparateur : une séance de 30mn équivaut à environ 2h00 de sommeil profond !​

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