LES STAGES/ATELIERS
A THEME
Les stages et ateliers, aux thèmes différents, viennent approfondir et compléter les pratiques hebdomadaires
Cycle Yoga Nidra
Premier trimestre 2024
Le Yoga Nidra est une discipline ancestrale de l’Inde qui signifie "sommeil éveillé" ou "sommeil yogique"..... c’est-à-dire que l’on amène le corps dans un état semblable au sommeil réparateur tandis que l’esprit reste éveillé.
C'est une profonde relaxation guidée, à l’aide de la rotation de l’esprit dans le corps, de respirations et de visualisations, qui transporte dans un état méditatif régénérateur.
Les corps mental, physique et émotionnel se ressourcent pleinement en se libérant du surplus d’émotions, ce qui apaise grandement le système nerveux, nous aide à retourner vers un calme intérieur et amène naturellement à retrouver un sommeil réparateur.
45 minutes de Yoga Nidra = environ 3h de sommeil réparateur.
Cette technique nous entraîne simplement à revenir à la pure présence, ce qui aide beaucoup dans les cas d’anxiété, insomnie, souffrances émotionnelles et douleurs chroniques dues au stress.
Une petit atelier proposant postures douces, grande relaxation et petit bain sonore aux bols tibétains en fin de séance ......
Février 2024
Toutes les zones du dos sont sensibles et subissent l’accumulation de différents facteurs qui nuisent à la bonne santé du dos : mauvaises postures, stress au travail, au quotidien, vie trop sédentaire et aussi pratique sportive trop intense.
Comment garder un dos en bonne santé ?
Grace à une pratique régulière du Yoga : postures, respirations et relaxation.
Agissant à la fois sur les muscles, les tendons, les ligaments, et aussi sur le « stress », le yoga entretient la souplesse et la tonicité de la colonne vertébrale, ce qui soulage et prévient des douleurs, parfois chroniques.
Cet atelier permettra de dénouer les tensions, créer de l’espace, assouplir, aligner et renforcer le dos.......
Nous pratiquerons des exercices simples alliés à la respiration, que vous pourrez refaire chez vous régulièrement.
Atelier accessible à tous.
Chaque posture sera adaptée aux contraintes physiques de chacun.
NB : Cet atelier ne remplace pas un accompagnement médical.
Les postures pratiquées seront sans danger pour le dos ; cependant en cas de blessure ou problème particulier, merci de le préciser avant de vous inscrire.