Le Yoga Nidra est une discipline ancestrale de l’Inde qui signifie "sommeil éveillé" ou "sommeil yogique"..... c’est-à-dire que l’on amène le corps dans un état semblable au sommeil réparateur tandis que l’esprit reste éveillé.
C'est une profonde relaxation guidée, à l’aide de la rotation de l’esprit dans le corps, de respirations et de visualisations, qui transporte dans un état méditatif régénérateur.

Les corps mental, physique et émotionnel se ressourcent pleinement en se libérant du surplus d’émotions, ce qui apaise grandement le système nerveux, nous aide à retourner vers un calme intérieur et amène naturellement à retrouver un sommeil réparateur.
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45 minutes de Yoga Nidra = environ 3h de sommeil réparateur.
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Cette technique nous entraîne simplement à revenir à la pure présence, ce qui aide beaucoup dans les cas d’anxiété, insomnie, souffrances émotionnelles et douleurs chroniques dues au stress.
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Une petit atelier proposant postures douces, grande relaxation et petit bain sonore aux bols tibétains en fin de séance ......